The High Arch – Problémy a řešení:

By | 13 května, 2022

Co je to vysoký oblouk?

Klenba nohy je oblast mezi bříškem chodidla (u základny prstů) a patou. V normálních klenbách je mezera mezi zemí a chodidlem podél střední části na vnitřní části (strana palce) chodidla. Toto je známé jako váš oblouk. Když je tato mezera větší než průměrný prostor, říká se, že máte vysokou klenbu. Lékařský název pro vysoké oblouky je pes cavus.

Spousta lidí, kteří mají vysokou klenbu, má kotníky, které se ve stoje mírně vytáčejí ven. To vytváří dojem, jako byste byli lukonohí, a může to způsobit stres jinde ve vašem těle kvůli změněnému přístupu k chůzi.

Jaké problémy jsou spojeny s vysokým obloukem?

Můžete zjistit, že vás bolí klenba chodidla, bolí vás paty, bříška chodidel, kolena nebo dokonce spodní část zad. Nohy s vysokou klenbou obvykle neabsorbují správně nárazy, což může způsobit problémy v kterékoli z těchto oblastí. U některých lidí s vysokou klenbou se tyto problémy nikdy nerozvinou, ale u mnoha ano.

Existuje silný vazivový pás, který prochází obloukem od vaší patní kosti k přední části chodidla nazývaný plantární fascie. S vysokými klenutými chodidly se při došlapu může namáhat a můžete zažít velkou bolest v klenbě a patě. To se často stává jako první ráno, když sestoupíte a natáhnete plantární fascii. Při vysokých klenbách se fascie obvykle příliš stahují, zvláště přes noc.

Lidé s vysokou klenbou jsou náchylnější k podvrtnutí kotníku a mohou se u nich objevit také kuří oka a mozoly. Obvykle mají zvýšené riziko únavových zlomenin v důsledku špatného tlumení nárazů, když jejich nohy dopadnou na zem.

Jak poznám, že mám vysokou klenbu?

Pro jednoduchý test, zda máte vysokou klenbu, stoupněte na suchý povrch mokrou nohou. Pokud je čára spojující vaši patu s oblastí bříška stejně široká jako zbytek chodidla, pravděpodobně máte ploché nohy. Pokud je čára polovina plochy, váš oblouk je v normálním rozsahu. Pokud je linie velmi tenká, většinou na vnější straně chodidla (nebo oblast bříška chodidla a pata nejsou vůbec spojeny), máte vysokou klenbu.

Pokud si myslíte, že máte vysoké klenby, které způsobují bolest nebo problémy, poraďte se se svým lékařem, pedorthistou, podiatrem nebo jiným odborníkem na nohy.

Co mohu dělat s vysokým obloukem?

Pokud vás bolí noha a myslíte si, že to může být způsobeno vysokou klenbou, navštivte svého lékaře. Mohou vám předepsat podpěry klenby (ortotické vložky), které budete nosit v botách. Pro vysokou klenbu budou vaše ortopedické vložky navrženy tak, aby tlumily patu vaší nohy, pomáhaly absorbovat nárazy a rovnoměrněji rozkládaly vaši váhu při chůzi.

Pokud máte vysokou klenbu, je výběr obuvi velmi důležitý. Ujistěte se, že hledáte botu s dobrými schopnostmi tlumit nárazy. Důležité jsou boty, které nezasekávají prsty a mají stabilní podpatek. Šněrovací boty se spoustou místa v nártu (v oblasti horní části chodidla pod jazykem boty) bývají nejlepší pro nohy s vysokou klenbou. Správný pár běžeckých bot by obecně byl nejlepší volbou se všemi těmito vlastnostmi.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.